Si acabas de iniciar el proceso de oposiciones o llevas varios años intentándolo, es probable que hayas notado un ambiente tóxico que puede hacerte sentir como si estuvieras en una montaña rusa emocional. Los compañeros de oposiciones pueden ser envidiosos y hablar mal de los demás, lo que puede generar especulaciones y rumores sobre el futuro incierto. Además, la presencia de noticias falsas o "fake news" puede aumentar la ansiedad y la incertidumbre. Incluso las personas cercanas a nosotros, como nuestras parejas o familiares, pueden hacer que nos sintamos culpables por no dedicarles tiempo suficiente.
Es cierto que la psicología juega un papel crucial en el proceso de oposiciones. El estrés y la presión que se sienten durante este período pueden afectar negativamente nuestro estado mental y emocional. Por eso es importante rodearse de personas que nos apoyen y nos alienten a seguir adelante, en lugar de desmotivarnos. Elegir a las personas adecuadas para acompañarnos en este camino puede ser crucial para mantener nuestra autoestima y nuestra motivación altas. Además, es importante tener en cuenta que no debemos compararnos con los demás y que cada persona tiene su propio ritmo y forma de estudiar. Debemos centrarnos en nuestro propio progreso y no dejarnos desanimar por los demás.
Las redes sociales y otros portales digitales pueden ser peligrosos cuando se trata de obtener información sobre las oposiciones. Muchas veces, la información que se comparte en estos lugares no está verificada y puede ser falsa o engañosa. Por eso es importante no dar por cierta cualquier cosa que leamos en línea y siempre buscar información oficial de la consejería o administración competente. Además, es importante recordar que no debemos dejarnos influenciar por los demás y siempre debemos tomar decisiones basándonos en nuestra propia investigación y juicio. Las redes sociales y otros portales digitales pueden ser útiles como una fuente adicional de información, pero nunca deben ser la única fuente en la que confiemos.
El tiempo es un recurso valioso, especialmente cuando estamos preparando unas oposiciones. No debemos desperdiciar nuestro tiempo y debemos aprovecharlo al máximo para estudiar y prepararnos para el día de la prueba. Además, es importante recordar que otros candidatos también están trabajando duro y pueden tomar ventaja si nosotros no estamos preparados. Por eso es importante ser conscientes del tiempo que tenemos y hacer un plan de estudios eficiente para aprovecharlo al máximo.
Recuerda también que es necesario mantener un equilibrio entre el cuerpo y la mente durante el proceso de oposiciones. Practicar deporte y tener una alimentación saludable pueden ayudarnos a mantener nuestro cuerpo y mente fuertes y en forma. Además, es importante descansar adecuadamente y dedicarnos tiempo para relajarnos y desconectar. Esto puede ayudarnos a sentirnos contentos y satisfechos con el trabajo que hemos realizado, incluso si las circunstancias no son las ideales. Llegar al día de la prueba descansado y bien alimentado puede ser crucial para rendir al máximo y obtener buenos resultados.
A modo de resumen recuerda estos 10 puntos que pueden ayudarte en tus oposiciones para evitar procesos "tóxicos"
Rodéate de personas positivas y evita a aquellas que hablan mal de los demás o generan rumores.
Mantén una actitud positiva y no te dejes influenciar por la negatividad de los demás.
Establece límites claros con las personas que te rodean y defiende tus necesidades.
Toma tiempo para ti mismo y dedícate a actividades que te relajen y te ayuden a desconectar.
Realiza deporte y come bien para mantener tu cuerpo y mente fuertes y en forma.
Descansa adecuadamente y asegúrate de tener suficiente sueño para estar alerta y concentrado.
Evita las noticias falsas o "fake news" y busca información oficial de la consejería o administración competente.
No te compares con los demás y recuerda que cada persona tiene su propio ritmo y forma de estudiar.
Si te sientes abrumado por la toxicidad, no dudes en buscar ayuda profesional para manejar el estrés y la ansiedad.
Recuerda que eres responsable de tu propia felicidad y bienestar, y que puedes elegir cómo reaccionar ante la toxicidad que te rodea.
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